kegg スタートガイド

ご用意いただくもの
・kegg本体
・充電器
・充電ケーブル
・USB電源アダプター（ご家庭用コンセント対応）
・インターネット接続が可能なスマートフォン

keggアプリをダウンロードする
お使いのスマートフォンのアプリストアで「kegg」と検索し、案内に従ってアプリをダウンロードしてください。

keggと付属品を確認する
パッケージには、以下が含まれています。
・kegg本体
・充電器
・充電ケーブル
充電の際は、UL認証済みのUSB電源アダプターをご使用ください。

充電ケーブルを接続する
充電ケーブルを充電器に、奥までしっかり差し込んでください。

電源アダプターにつなぐ
充電ケーブルのUSB端子を電源アダプターに接続し、コンセントに差し込んでください。

keggを充電する
kegg本体を充電器にしっかりセットしてください。
本体の金属部分が、充電器底部の接点に触れる必要があります。
・充電中：黄色のライトがゆっくり点滅
・充電完了：緑色のライトが点灯

Bluetooth設定を確認する
スマートフォンのBluetooth設定がオンになっていることをご確認ください。
keggの使用には、Bluetooth 4.0以上（Bluetooth Low Energy対応）が必要です。

keggアプリをダウンロードしたら、まずアカウントの設定を行います。

アカウントを作成する
アプリを開き、「新規登録」を選択してください。すでにアカウントをお持ちの場合は、「ログイン」からお進みください。画面の案内に従って、必要な情報を入力してください。

keggとアプリを接続する
アカウント設定後、kegg本体とのペアリングを行います。アプリ内の案内に従って操作してください。接続時に、スマートフォン側でBluetoothなどの許可を求められた場合は、「許可」を選択してください。

測定を始める前に
アプリをダウンロードした時点では、まだ測定を行う必要はありません。
測定は、毎日できるだけ同じ時間帯に行うことをおすすめします。継続して同じタイミングで測定することで、からだの変化やデータの傾向を、より確認しやすくなります。

使用開始の目安
keggは、生理が終わった翌日から使い始めることをおすすめしています。
また、keggを受け取ったタイミングが生理周期の途中であっても、出血がない日であれば使用を開始できます。次の生理を待つ必要はありません。

継続して使うことが大切です
keggは、毎日継続して使用することで、子宮頸管粘液の変化を記録し、妊娠しやすいタイミングを把握しやすくするデバイスです。
特に、生理終了後の最初の3日間は、できるだけ毎日測定してください。この期間のデータが、あなたの周期の基準（ベースライン）になります。

測定時間を決める
より正確でパーソナライズされたデータを得るため、毎日できるだけ同じ時間帯に測定することが大切です。
測定は、設定した時間の前後1時間以内を目安に行ってください。（合計2時間の範囲）
例：目標の測定時間が午前9時の場合→ 午前8時〜10時の間に測定してください。

もし設定した時間帯に測定できなかった場合でも、測定を続けることが大切です。気づいたタイミングで、できるだけ測定を行ってください。

※性交後8時間以内の測定は避けてください。

姿勢を決める
測定は、立った状態・座った状態・横になった状態のいずれでも行えます。より安定した結果を得るため、毎回できるだけ同じ姿勢で測定してください。

アプリで測定を開始する
測定の時間になったら、アプリのホーム画面中央にある「＋」ボタンをタップします。「ケーゲル体操＋測定」または「測定のみ」を選択してください。

keggの電源を入れる
アプリの案内に従って、本体側面のボタンを押し、電源を入れてください。

keggを挿入する
アプリの指示に従い、本体の丸い部分を膣内にしっかり挿入してください。持ち手（テール部分）は体の外側に出し、前向きにセットします。挿入しにくい場合は、ぬるま湯で軽く湿らせるとスムーズに挿入しやすくなります。
※潤滑剤は使用しないでください。

keggを取り外す
測定が完了すると、keggが2回振動し、アプリに取り外しの案内が表示されます。洗浄する前に、keggをスマートフォンの近くに置き、画面の案内に従って測定結果を保存してください。

keggを洗浄する
アプリに測定結果が表示されたら、keggを洗浄してください。ぬるま湯でやさしく洗い、必要に応じて低刺激の石けんをご使用ください。金属部分を傷つけないようご注意ください。

keggを保管する
洗浄後は、自然乾燥させるか、柔らかい布でやさしく水分を拭き取ってください。完全に乾いたことを確認してから、充電器に戻してください。湿ったまま保管すると、故障の原因となる場合があります。保管の際は、ペットやお子さまの手の届かない場所に置いてください。

keggの充電
充電ケーブルを充電器に差し込み、奥までしっかり接続してください。ケーブルの反対側を、UL認証済みの電源アダプターに接続し、コンセントに差し込みます。

kegg本体を充電器にしっかりセットし、本体の金属部分が充電器底部の接点に触れていることをご確認ください。
・充電中：黄色のライトがゆっくり点滅
・充電完了：緑色のライトが点灯

keggのお手入れ
使用後は、ぬるま湯でやさしく手洗いしてください。必要に応じて、低刺激の石けんもご使用いただけます。金属部分（バンドや先端部分）は、傷がつかないよう特にご注意ください。故障を防ぐため、熱いお湯の使用は避け、充電前には必ず完全に乾かしてください。

keggの保管
使用しないときは、風通しのよい安全な場所に保管してください。
※ペットやお子さまの手の届かない場所で保管してください。
長期間保管する場合は、密閉された容器や袋に入れず、やわらかいポーチや布袋などで保管することをおすすめします。

充電の頻度について
充電は、アプリの案内に従って行ってください。1回の充電で、複数回の測定が可能です。バッテリー寿命を保つため、毎日の充電は避けてください。

ホーム画面
ホーム画面中央の「＋」ボタンから、測定を開始できます。アプリの案内に従って測定を行ってください。測定後のスコアは、「デイリーデータ」画面に表示されます。また、ホーム画面や周期画面からも確認できます。

ケーゲル体操リング
ホーム画面で、「妊娠しやすさスコア」と「子宮頸管粘液スコア」を囲んでいるリングは、ケーゲル体操の進捗を示しています。測定前にケーゲル体操を行うと、その日の記録がリングに自動で反映されます。

サプリの記録
外側のリングでは、日々のサプリメント摂取を記録できます。記録する場合は、ホーム画面のオレンジ色の「＋」ボタンをタップし、「サプリを追加」を選択してください。

周期データ
ホーム画面のリング下部には、以下の周期データが表示されます。
・周期日数（Cycle Day）
・妊娠しやすさ
・妊娠しやすい期間、または生理予測
周期日数は、生理開始日を基準に計算されます。その他の予測は、kegg独自のアルゴリズムに基づいて表示されています。

測定の習慣トラッカー
keggアプリでは、毎日の測定状況が自動で記録されます。測定を行うと、ホーム画面下部のトラッカーにチェックマークが表示されます。継続して測定を行うことで、よりパーソナライズされたデータを確認しやすくなります。

毎日の記録
オレンジ色の「＋」ボタンから「記録を追加」を選択すると、以下の情報を記録できます。
・性交渉（または人工授精）
・基礎体温
・子宮頸管粘液の観察内容
・尿検査の結果
・メモ

生理の記録・編集
オレンジ色の「＋」ボタンから、「生理を追加／編集」を選択してください。生理を記録する場合は、カレンダー上の日付を選択します。過去の記録を削除したい場合は、該当する日付のゴミ箱アイコンをタップしてください。

まずは基本から
忙しくて細かいデータまで確認する時間がなくても、大丈夫です。
ここでは、妊娠しやすいタイミングを把握するために、まず見ていただきたいポイントを簡単にご紹介します。

keggで測定を行うと、いくつかの指標が表示されます。これらのデータを参考に、ご自身の周期や妊娠しやすい時期を把握しやすくなります。

妊娠しやすさ（低・中・高）
測定後に表示される指標です。
子宮頸管粘液スコアなどのデータをもとに、その日の妊娠しやすさの目安を表示しています。

子宮頸管粘液スコア
0〜100のスコアで、その日の状態の変化を示します。一般的に、スコアが高いほど、妊娠しやすい状態に近づいている可能性があります。

妊娠しやすい期間（Fertile Window）妊娠の可能性が高まる期間を示しています。
・薄い緑色：妊娠しやすい期間
・濃い緑色：ピーク（特に妊娠しやすいタイミング）

インピーダンスの変化（黒い点線）
インピーダンスは、子宮頸管粘液の変化をリアルタイムで反映したデータです。妊娠しやすい期間の前後では、グラフが谷のような形を示すことがあります。数値が下がる動きは、妊娠しやすい状態に近づいているサインのひとつです。
※この表示は、周期画面でオン／オフを切り替えることができます。

基礎体温について
インピーダンスは、基礎体温とは異なるデータです。基礎体温を記録している場合は、アプリ内のメモに入力するか、Tempdropとの連携機能をご利用ください。

排卵の可能性
排卵が起こる可能性を予測して表示します。周期画面では、青いバーで確認できます。妊娠しやすい期間が近づくにつれて、表示に変化が現れます。一般的に、妊娠しやすさは排卵当日よりも、その前日に高まるとされています。妊娠しやすさ、子宮頸管粘液スコア、ピーク表示などもあわせて参考にしてください。

さらに詳しく知る
この後のセクションでは、それぞれのデータや表示について、より詳しくご紹介します。

妊娠しやすさ・子宮頸管粘液スコア（0〜100）は、日々のからだの変化をもとに、妊娠しやすさの傾向を示す指標です。

ご使用にあたって、以下のポイントをご確認ください。
・スコアが高くなるほど、妊娠しやすい状態に近づいている可能性があります
・妊娠しやすい期間に入ると、スコアは緑色の枠で表示されます
・一般的に、スコアが高いほど、その日の妊娠の可能性も高くなります
・妊娠しやすい期間内では、スコアが下がっていても妊娠の可能性はあります　（スコアは、特に妊娠しやすいタイミングを強調して表示しています）
・スコアが5以下の場合は、妊娠しにくい状態を示しています

周期データを確認するには、画面下部のナビゲーションメニューから「周期」をタップしてください。

周期画面では、以下の情報を確認できます。
・妊娠しやすさ・子宮頸管粘液スコアの推移（バー表示）
・インピーダンスの変化
・排卵の可能性
・周期に関する記録（入力されている場合）
・基礎体温（入力されている場合）

周期の比較
「周期比較」機能では、直近3周期のデータを比較することができます。

基礎体温の表示
基礎体温を測定している場合（別のデバイスを使用している場合）は、以下の手順でkeggアプリに記録できます。
ホーム画面のオレンジ色の「＋」ボタン
→「記録を追加」
→「健康」セクション内の「体温」を選択

基礎体温表示のオン／オフ
基礎体温の表示は、周期画面右上の「体温」から切り替えることができます。

周期画面では、妊娠しやすい期間が薄い緑色の枠で表示されます。
この表示は、アカウント設定時に入力した情報や、過去の周期データ（記録がある場合）をもとに、測定開始前の段階から予測されています。

周期が進み、毎日の測定データが蓄積されることで、妊娠しやすさ・子宮頸管粘液スコアが縦のバーとして表示され、日々の変化を視覚的に確認できるようになります。

keggのアルゴリズムは、妊娠しやすい可能性のある期間を、できるだけ広く捉えるよう設計されています。
これにより、タイミングを取りやすくし、妊娠の可能性を高めるサポートを行います。

妊娠しやすい期間に入ると、アプリ内で次のような変化が表示されます。
・ホーム画面、周期画面、カレンダー上に、妊娠しやすい期間が表示されます
・この期間は、妊娠につながる可能性が高まるタイミングです
・妊娠しやすい期間に入る前は、一般的には妊娠しやすい状態ではありませんが、期間が近づくにつれて、スコアが徐々に上がっていくことがあります

妊娠しやすさのピーク期間は、妊娠しやすさ・子宮頸管粘液スコアをもとに算出される、特に妊娠の可能性が高いタイミングを示しています。このピークをより正確に把握するためには、毎日の継続した測定が大切です。

• ピーク期間は、周期画面上で緑色の背景として表示されます。各日のスコアバーの背後に緑色の表示がある日が、ピーク期間です。また、次回以降の測定結果に応じて、ピーク期間が継続するかどうかが更新されます。
• ピーク期間は、継続的に測定を行うことで表示されます。測定回数が少ない場合やデータが不足している場合は、表示されないことがあります。妊娠しやすい期間すべての日にタイミングを取ることが難しい場合は、このピーク期間を目安にタイミングを取ることをおすすめします。

排卵の可能性は、その日に排卵が起こる可能性を示す指標です。数値（バー）が高いほど、その日に排卵が起こる可能性が高いことを示しています。継続してkeggを使用することで、予測はよりパーソナライズされ、精度が高まっていきます。

妊娠しやすい期間に入り、「排卵の可能性」の表示をオンにすると、周期画面に青いバーが表示されます。

このバーは、排卵が起こりやすいタイミングを把握するための目安です。一般的に、最も妊娠しやすいのは排卵当日ではなく、その前日とされています。そのため、排卵の可能性だけでなく、妊娠しやすい期間やピーク期間もあわせて参考にしながら、タイミングを取ることをおすすめします。

インピーダンスの推移（黒い点線）は、子宮頸管粘液の変化を日々のデータとして表示しています。

• 各周期において、妊娠しやすい期間は、このグラフ上で「谷（くぼみ）」のような形として現れることがあります。
• 子宮頸管粘液が妊娠しやすい状態に近づくにつれて数値は下がり、
  
  妊娠しやすい期間が終わりに近づくと、再び上昇していきます。
• この谷の期間全体が、妊娠しやすい期間の目安になります。
• インピーダンスの変化は、妊娠しやすさ・子宮頸管粘液スコアの算出にも活用されています。
• リアルタイムの変化を見ることで、子宮頸管粘液が妊娠しやすい状態へ近づいているタイミングを、視覚的に確認することができます。
• keggを初めて使用する周期や、周期が不規則な場合は、この「谷」のタイミングが、予測された妊娠しやすい期間と少しずれて表示されることがあります。
• 継続して使用することで、データは徐々にあなたの周期に合わせて最適化されていきます。

※インピーダンスのグラフは、基礎体温ではありません。基礎体温を記録している場合は、オレンジ色の「＋」ボタンからメモとして入力することができます。