Know, then train
確かめてから、鍛えて、続ける。
骨盤底筋は、自分では動きが分かりにくい筋肉です。まず状態を確かめ、自分に合う方法で鍛え、記録しながら続ける。周期や睡眠、妊活のタイミング、心地よさを知るアイテムもあわせて選べます。
骨盤底筋のケア
確かめる
Checkまず今の状態を知る
鍛える
Trainデバイスや道具で鍛える
続ける
Keep goingアプリで記録しながら
からだを知る
記録する
Track周期や睡眠を記録する
測る
Measure妊活のタイミングを測る
感じる
Feel心地よさや反応を知る
Find your care
目的から選ぶ。
確かめる、鍛える、記録する、知る。今の目的に近いものから、取り入れやすいアイテムを選んでみてください。
確かめる01
骨盤底筋の状態を
知りたい
自分では分かりにくい骨盤底筋の状態を、チェックデバイスで確かめることから始められます。
鍛える・デバイス02
アプリを見ながら
鍛えたい
動きをアプリで確認しながら取り組めるトレーニングデバイス。続けやすさや使い方から選べます。
鍛える・ボール03
まずは手軽に
始めてみたい
重さや形を選べるトレーニングボールなど、シンプルな道具から始められます。
記録する04
周期や睡眠を
記録したい
ウェアラブルやアプリで周期・睡眠・体温を記録すると、毎日の傾向が見えやすくなります。
測る05
妊活のタイミングを
二人で知りたい
自宅で使えるセルフチェックで、自分たちのペースで妊活を進められます。パートナー向けのチェックも。
感じる06
自分の心地よさや
反応を知りたい
テックアイテムで自分の感覚や反応を知ることが、心地よさを見つける第一歩になります。
※ セルフチェックや記録は診断ではありません。トレーニング機器は各商品の使用方法をご確認のうえ、妊娠中・産後すぐ・治療中の方は、使用前に医師へご相談ください。
Other ways to choose
ほかの選び方。
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