{"title":"睡眠與疲勞｜疲勞・睡眠品質","description":"\u003ch2\u003e— 休息，也是一種自我照護 —\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e容易疲勞和難以入睡，是身體發出的重要信號。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e荷爾蒙平衡的變化、壓力、育兒或工作帶來的負擔。女性在不同的人生階段，睡眠品質和疲勞感會受到極大影響。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在\u003cstrong\u003e「疲勞・睡眠品質」類別\u003c\/strong\u003e中，我們提供了多種能輕鬆融入日常生活的自我照護選擇，例如改善睡眠環境的產品和放鬆身心的用品。\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e調整生活與環境的理念\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e疲勞和睡眠品質下降，不應靠「意志力」來克服。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e●營造睡前放鬆的時光\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e●溫暖身體，舒緩緊張\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e●檢視並調整生活作息\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e這些微小的調整，將成為提升恢復力的契機。\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003efermata 重視的標準\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e●能輕鬆融入日常生活\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e●不誇大產品功效\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e●符合日本的販售標準\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-utf-8\"\u003e●考量女性人生階段的變化\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e休息並非怠惰。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e調整是為了向前邁進的準備。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e提供一個能安心選擇睡眠與恢復的環境。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c!-- FAQ Schema Markup（JSON-LD）: Sleep \u0026 Fatigueカテゴリー --\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"為什麼會容易疲勞和難以入睡？\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"容易疲勞和難以入睡，是身體發出的重要信號。荷爾蒙平衡的變化、壓力、育兒或工作帶來的負擔等，女性在不同的人生階段，睡眠品質和疲勞感會受到影響。\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"這個類別有哪些商品？\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"我們提供了多種能輕鬆融入日常生活的自我照護選擇，例如改善睡眠環境的產品和放鬆身心的用品。\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"為了改善睡眠品質和疲勞感，我可以做些什麼？\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"營造睡前放鬆的時光、溫暖身體舒緩緊張、檢視並調整生活作息等微小的調整，都可能成為提升恢復力的契機。\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"疲勞或睡眠問題應該靠意志力克服嗎？\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"疲勞和睡眠品質下降，不應靠意志力來克服。透過調整生活和環境，可能會找到改善的契機。\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"fermata 選擇商品的標準是什麼？\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"fermata 選擇產品的標準是：能輕鬆融入日常生活、不誇大產品功效、符合日本的販售標準，以及考量女性人生階段的變化。\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"休息就是怠惰嗎？\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"不。休息並非怠惰。調整是為了向前邁進的準備，營造一個能安心選擇睡眠與恢復的環境非常重要。\"\n      }\n    }\n  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rgb(64, 64, 64);\"\u003e品牌：\u003ca href=\"https:\/\/hellofermata.com\/collections\/be-a\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\"\u003eBé-A\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003e---------------------------\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBé-A 透過讓經期舒適，\n為多樣化的生活方式賦能，\n解決現代女性鐵質缺乏的問題。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e從初經開始，女性因月經流失大量鐵質，不知不覺中因鐵質缺乏而導致身體不適。\nBé-A 以鐵的力量，幫助您不再因無法努力而自責，\n讓您的每一天都能充滿活力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e為所有女性，從兒童到成人，提供安心與信賴。\n由醫師監修，能輕鬆且確實地補充所需營養的保健食品。\n這就是「Bé-A 鐵質補充劑」系列。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【所有成分】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e亞麻籽油（日本製造）、酵母（含鋅）／明膠、血紅素鐵、甘油、維生素C、蜂蠟、脂肪酸甘油酯、植物卵磷脂、葉酸、維生素D、維生素B12\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【營養機能食品（鐵、維生素B12、維生素C、維生素D）】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e鐵是製造紅血球所必需的營養素。 維生素B12有助於紅血球的形成。 維生素C有助於維持皮膚和黏膜的健康，並具有抗氧化作用。 維生素D有助於促進腸道對鈣的吸收，並有助於骨骼的形成。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【食用方式】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e每日請以5粒為準，搭配水或溫開水食用。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【保存方式】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e請避免陽光直射、高溫潮濕處。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【使用注意事項】\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e開封後請盡早食用。請放置於嬰幼兒無法取得之處。\n依據個人體質，可能會有不適的情況，屆時請停止使用。\n疾病治療中、懷孕或哺乳中的人士，請諮詢醫生後再使用。\n請在衛生環境下使用，避免受潮或弄髒。對食物過敏者，請確認原材料後再決定是否使用。\n本產品非多食可治癒疾病或增進健康的產品。\n請遵守每日建議攝取量。\n每日建議攝取量所含營養成分佔營養素等標示基準值（18歲以上，基準熱量2,200kcal）的比例：鐵 147%、維生素B12 100%、維生素C 100%、維生素D 91%。\n飲食生活請以主食、主菜、副菜為基本，保持均衡。\n本產品與特定保健用食品不同，未經消費者廳長官個別審查。\u003c\/p\u003e","brand":"Bé-A","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46592232325334,"sku":"BSF30H1","price":4750.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/bea-fe_main.jpg?v=1741301867"},{"product_id":"simplisse_chokatsu_pro","title":"【腸道環境與調理】\u003cbr\u003e 腸活益生菌 active Pro（30日份）\u003cbr\u003e 內含乳酸菌，由內而外調理腸道健康\u003cbr\u003e","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2,000億個植物性乳酸菌※，支援每日腸道保健習慣的功能性食品。\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e※每日建議攝取量（2粒）\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSIMPLISSE（シンプリス）「腸活活性專業版」是一款含有糙米和酒粕來源的植物性乳酸菌的腸道保健補充品。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e首次在日本※雙重添加植物性乳酸菌K-1（L.casei 327）和K-2（L.paracasei K71）。\u003cbr\u003e每日2粒即可攝取2,000億個菌，支援注重腸道環境的健康習慣。\u003cbr\u003e本產品是一款功能性食品，已報告具有減輕因花粉、灰塵、塵蟎引起的鼻部不適，以及改善排便的功能。作為每日內在保養習慣，它支援注重健康和美麗的生活。\u003cbr\u003e※作為同時含有植物性乳酸菌K-1和K-2的功能性食品\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 適合這些人士\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・想養成腸道保健習慣的人\u003cbr\u003e・在意排便問題的人\u003cbr\u003e・在意花粉或塵蟎引起的鼻部不適的人\u003cbr\u003e・想過著注重腸道環境生活的人\u003cbr\u003e・想進行美體與健康內在保養的人\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 本產品的推薦重點\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・雙重添加植物性乳酸菌K-1、K-2\u003cbr\u003e是一款含有糙米和酒粕來源的植物性乳酸菌的腸道保健補充品。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・每日2粒，2,000億個菌\u003cbr\u003e設計易於融入每日健康習慣。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・功能性食品\u003cbr\u003e已報告具有減輕因花粉、灰塵、塵蟎引起的鼻部不適，以及改善排便的功能。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・易於每日持續的內在保養習慣\u003cbr\u003e即使忙碌的人也能輕鬆攝取的補充品類型。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/CHO-KATSU_2.jpg?v=1772692742\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/CHO-KATSU_4.jpg?v=1772692742\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" 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Title","offer_id":47892728316118,"sku":"9273529139414","price":8100.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/d59d2043bade9258b0ded55e4e8fd36e.jpg?v=1772692742"},{"product_id":"simplisse_ultlav_pro","title":"【UV・紫外線防護】\u003cbr\u003eTHE ULTRA V PRO（30天份）\u003cbr\u003e 口服保養 維他命配方UV防護支援\u003cbr\u003e","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e在意紫外線照射的您，每天的內在保養習慣。\u003cbr\u003e植物來源成分，支持您的美麗與健康。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSIMPLISSE 「The Ultra V Pro」是一款支援您每日美容習慣的內在保養補充品，特別適合在意紫外線照射的您。\u003cbr\u003e產品均衡配方了植物來源成分NutroxSun®、番紅花素、PhytoRetinol®等美容支援成分。\u003cbr\u003e每天兩粒的習慣，讓您不分季節，都能支持對美麗與健康有意識的生活。\u003cbr\u003e這是一款365天都能輕鬆融入日常，適合在意陽光照射者的內在美容習慣補充品。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 適合以下人士\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・在意紫外線照射的人\u003cbr\u003e・希望擁有透亮每一天的人\u003cbr\u003e・希望養成美容內在保養習慣的人\u003cbr\u003e・希望在陽光強烈的季節注重保養的人\u003cbr\u003e・希望過著注重美容與健康生活的人\u003cbr\u003e\u003cimg 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使用方法\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・建議每日服用2粒，搭配水或溫水食用。\u003cbr\u003e・建議作為日常美容習慣持續服用。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 保養・保存方法\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・請避免陽光直射及高溫潮濕處。\u003cbr\u003e・開封後請確實密封保存。\u003cbr\u003e・請置於嬰幼兒無法取得之處。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如有任何疑問，歡迎隨時透過以下詢問表單與我們聯繫。\u003c\/p\u003e","brand":"SIMPLISSE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47892728414422,"sku":"9273529237718","price":9720.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/V.jpg?v=1772693899"},{"product_id":"simplisse_goodnight_drink","title":"【支援睡眠品質】\u003cbr\u003e晚安好眠飲（10瓶裝）\u003cbr\u003e GABA・茶胺酸配方 無咖啡因的夜間保養\u003cbr\u003e","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e睡前放鬆的習慣。\u003cbr\u003e一款有助於改善睡眠品質（睡眠深度）的功能性食品飲料。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSIMPLISSE 「The Balance Goodnight Sleep Drink」是一款有助於改善睡眠品質的功能性食品。\u003cbr\u003e配方中含有兩種功能性成分：大麥乳酸發酵液GABA（γ-胺基丁酸）和L-茶胺酸。\u003cbr\u003e據報導，這些成分具有提高睡眠品質（睡眠深度）的功能。\u003cbr\u003e本產品不含咖啡因且熱量低，是一款睡前容易飲用的助眠飲品。\u003cbr\u003e在忙碌的日常生活中，您可以將其作為夜間放鬆的習慣。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 適合以下人群\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・關注入睡困難的人\u003cbr\u003e・夜間容易醒來的人\u003cbr\u003e・希望改善睡眠品質的人\u003cbr\u003e・希望培養睡前放鬆習慣的人\u003cbr\u003e・正在尋找不含咖啡因助眠飲品的人\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/goodnight08.jpg?v=1773122722\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 本產品的優點\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・含有大麥乳酸發酵液GABA（γ-胺基丁酸）\u003cbr\u003e據報導，該成分有助於提高睡眠品質（睡眠深度）。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・含有L-茶胺酸\u003cbr\u003e有助於營造放鬆氛圍的成分。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・不含咖啡因\u003cbr\u003e睡前也容易飲用的飲品。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・低熱量\u003cbr\u003e易於養成日常習慣的配方。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・小容量飲品\u003cbr\u003e睡前也容易飲用的容量。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg 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使用方法\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・每天飲用1瓶作為參考。\u003cbr\u003e・建議睡前飲用。\u003cbr\u003e・作為日常習慣持續飲用很重要。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 保養・保存方法\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・請避免陽光直射和高溫潮濕處。\u003cbr\u003e・開封後請盡早飲用完畢。\u003cbr\u003e・請置於嬰幼兒無法取得之處。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如有任何疑問，請隨時透過以下詢問表單聯繫我們。\u003c\/p\u003e","brand":"SIMPLISSE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47892728545494,"sku":"9273529368790","price":5400.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/f31d2c0f86f420ad773647c3107456d3.jpg?v=1772693975"},{"product_id":"simplisse_richhair_serum","title":"豐盈護髮精華\u003cbr\u003e藥用育毛美容液（女性用育毛劑）\u003cbr\u003e預防脫髮・稀疏 醫藥部外品・頭皮環境護理\u003cbr\u003e","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e適合關注掉髮和頭髮稀疏的人士。\u003cbr\u003e調理頭皮環境，培育健康秀髮的藥用生髮精華液。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSIMPLISSE「藥用豐盈生髮精華液」是專為關注頭髮彈性、韌度及掉髮問題的人士開發的藥用生髮美容液。\u003cbr\u003e富含玉藤生物鹼等3種有效成分，調理頭皮環境同時促進頭髮生長。\u003cbr\u003e此外，更添加19種美容成分，支持您維持健康的頭皮與頭髮護理習慣。\u003cbr\u003e每天使用，作為護理頭皮的習慣，幫助您擁有彈性豐盈的秀髮。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 適用於以下人士\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・關注掉髮和頭髮稀疏的人士\u003cbr\u003e・感覺頭髮彈性或韌度變弱的人士\u003cbr\u003e・希望調理頭皮環境的人士\u003cbr\u003e・關注頭髮抗老護理的人士\u003cbr\u003e・希望重新審視日常護髮習慣的人士\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/2_b18d9db1-0102-4045-adce-74dad36b5dcf.jpg?v=1772694048\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e■ 本產品推薦重點\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e・含有3種有效成分的藥用生髮美容液\u003cbr\u003e有效成分調理頭皮環境，促進頭髮生長。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・調理頭皮與頭髮的19種美容成分\u003cbr\u003e支持健康的頭皮環境，培育秀髮。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・清爽的使用感\u003cbr\u003e使用後頭皮感覺清爽。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・易於融入日常護髮習慣的設計\u003cbr\u003e是一款易於持續使用的生髮美容液。\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/3_d6f40bce-64cf-4ce4-85a4-68060570a189.jpg?v=1772694048\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/4_c2f1a92e-3a6c-45de-9804-4145777896d7.jpg?v=1772694048\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/5_74c9eabb-c07b-4481-bab7-c3bc52745c20.jpg?v=1772694048\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg 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Title","offer_id":47892728578262,"sku":"9273529434326","price":7480.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0303\/3356\/7113\/files\/002c090f88257748f4860ab554f6d140.jpg?v=1772694048"},{"product_id":"panasonic-rizmo","title":"Panasonic Beauty 身體狀況導航服務RizMo","description":"\u003cp\u003eRizMo 是一款貼身穿戴型服務，能貼近您的身體狀況與節奏。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e只要戴上專用設備睡覺，就能自動測量「衣物內溫度」與「睡眠狀態」。\u003cbr\u003e透過應用程式將生理週期、睡眠、身體狀況的變化視覺化，\u003cbr\u003e為您提供讓每日生活更輕鬆的秘訣。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e無需複雜操作。設計便於持續使用，支援您根據自身生命階段進行自我照護，例如健康管理、備孕等。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"position: absolute; top: -9999px; left: -9999px; width: 1px; height: 1px; visibility: hidden;\" id=\"advertisement\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"position: absolute; top: -9999px; left: -9999px; width: 1px; height: 1px; visibility: hidden;\" id=\"ads\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"position: absolute; top: -9999px; left: -9999px; width: 1px; height: 1px; 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