痛くありませんか？

月経カップは、正しく装着できていれば、ほとんど装着感がないと感じる人が多いアイテムです。

違和感がある場合は、サイズが合っていない、きちんと開いていない、 挿入位置が浅すぎる／深すぎる、体に力が入っているなどが関係していることがあります。

膣の角度は、まっすぐ上というより、やや背中側に向いています。 「上に押し込む」のではなく、後ろに向けるイメージで挿入するとスムーズなことがあります。

強い痛みがある場合や、何度試しても痛みが続く場合は、無理に使い続けず、使用を中止してください。

漏れませんか？

月経カップは、経血を吸収するのではなく、膣内で「キャッチ」する構造です。

きちんと開いて膣壁に沿って密着していれば、漏れにくい設計です。 ただし、容量を超えている場合や、カップがきちんと開いていない場合は漏れることがあります。

多い日は使用時間を短くする、外出前に一度空にする、慣れるまでは吸水ショーツやライナーと併用するなど、 自分の量に合わせて調整することが大切です。

取り出せなくなりませんか？

月経カップが子宮の奥に入ってしまうことはありません。 膣の奥には子宮頸部があるため、カップが体の中でどこかへ消えてしまうことはありません。

取り出すときは、必ずカップの底をつまんで、密着を解除してから引き出します。 グリップやステムだけを強く引っ張らないことが大切です。

焦ると骨盤底筋に力が入り、取り出しにくくなることがあります。 まずは深呼吸。少ししゃがむ、いきむように力を入れる、体をリラックスさせるなどで下がってくることがあります。

どうしても取り出せない、強い痛みがある、出血や体調不良がある場合は、医療機関に相談してください。

膣が短いのですが大丈夫ですか？

膣の長さ、そして子宮頸部の位置には個人差があります。 同じ人でも、生理周期や体勢によって位置が変わることがあります。

生理中に、清潔な指で無理のない範囲で子宮頸部の位置を確認してみて、 浅い位置で触れる場合は、ショートタイプや小さめのカップが合いやすい傾向があります。

反対に、子宮頸部が高い位置にある人は、短すぎるカップだと取り出しにくく感じることもあります。 サイズ選びに迷う場合は、商品のサイズ表や診断を参考にしてください。

経血量が多い日でも使えますか？

経血量が多い日は、大容量モデルの方が対応しやすい場合があります。

ただし、どのモデルでも製品ごとの使用時間の目安を守ることが重要です。 量が多い日は、いつもより早めに空にする、慣れるまでは吸水ショーツやナプキンと併用するなど、 自分の量に合わせた使い方をおすすめします。

いつもより急に量が増えた、レバー状の大きな塊が続く、貧血のような症状があるなどの場合は、 月経カップの選び方だけでなく、医療機関への相談も検討してください。

スポーツや温泉は大丈夫？

正しく装着できていれば、運動時にも使用しやすい生理用品です。 ランニング、ヨガ、ジム、長時間の移動などで、ナプキンのムレが気になる人にとって選択肢になります。

温泉や入浴についても、基本的には使用する人もいますが、衛生環境や体調、施設のルールに合わせて判断してください。

体調が悪い日、違和感がある日、うまく装着できていないと感じる日は、無理に使わないことも大切です。

使い捨てタイプはどうですか？

煮沸や洗浄が不安な方、旅行や外出先、防災用として備えておきたい方には、 使い捨てタイプも選択肢になります。

「まずは体内で経血を受け止める感覚を試してみたい」という方にも向いています。 繰り返し使うタイプに比べて管理がシンプルな一方で、廃棄が必要になるため、 自分の生活スタイルに合わせて選ぶのがおすすめです。

トキシックショック症候群（TSS）は？

タンポン同様、月経カップでもトキシックショック症候群（TSS）の報告は非常にまれですが存在します。

使用前後には手を洗い、製品ごとの使用時間やお手入れ方法を守ることが大切です。 「長く使えるから大丈夫」と自己判断で推奨時間を超えて使い続けることは避けてください。

発熱、発疹、強い体調不良、めまい、吐き気、痛みなど、いつもと違う症状がある場合は使用を中止し、 医療機関に相談してください。