毎日1分続けるだけで“体調のゆらぎ”が目に見えるようになるハンディサイズのノートです。『カラダみつめるNOTE』には、簡単に続けられるよう次の3つの工夫があります。
【1】365日いつからでも始められる
『カラダみつめるNOTE』は、1年を通していつからでも始められます。元旦から始めても、お手元に届いた翌日から始めても、それが月曜日であっても金曜日であっても問題なくスタートすることができます。
【2】2つのステップを繰り返すだけでOK
STEP1▶7日間、毎日「日ごとのページ」を記入し続けたら、
STEP2▶「週ごとのページ」に1週間のまとめを書き込む。
この2つのステップを、1年間365日にわたり続けるだけです。まずは「日ごとのページ」と「週ごとのページ」だけをやってみて、余裕があれば「痛みの記録」や「かかりつけNOTE」などの付録にもチャレンジしてください。
【3】塗りつぶすだけで視覚的に体調の波がわかる
『カラダみつめるNOTE』は、基本的に毎日文字を記入する必要がなく、該当するマス目を塗りつぶしていくだけ。7日間「日ごとのページ」を記入したあと、そのページが黒っぽくなっていれば「あまり体調がよくない時期」、黒っぽくなければ「体調がよい時期」ということがパッと見て直感的にわかるようになっています。1年後に振り返ってみても「この時期は不調だったんだな」「この時期は体調が悪かったんだな」と、全体を通して自分のバイオリズムが掴めるので、体調管理がしやすくなります。
【1】から【3】の他にも、
▶周囲の目を気にせず開ける「文字なしの表紙」
▶持ち運びに便利な文庫（A６）サイズ
▶毎日使っても傷みにくい二重構造の表紙
など、いつでも身近に置いていただきたいという願いを込めた仕様になっています。
発行元：株式会社BIBLIOBAGA
ページ数：160
判型：文庫判（A6）
重さ：120g
製造国：日本
