Vol.18｜月経ディスクと月経カップの違い｜自分に合う選び方
Dr. Amina’s Guide
月経ディスクは膣の奥に水平に置き、月経カップは膣内でカップを開いて経血を受け止めます。違いは置く場所と形。子宮頸部の位置、装着感、取り出しやすさ、使う場面で向き不向きが変わります。
商品写真で見る：形とサイズの違い
Lunette ルネット
月経カップ。サイズや装着感を説明書で確認。
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リリーカップ1
INTIMINAの月経カップ。持ち運びやすさも確認。
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ジギーカップ2
INTIMINAの月経ディスク。カップとの形の違いを比較できます。
商品を見る※写真は商品イメージです。仕様・サイズ・在庫は商品ページをご確認ください。
まずはここで選ぶ
ディスクが気になる人
膣の奥に置く構造を理解でき、縁を指で確認して取り出す手順に抵抗が少ない人。対応設計の製品では、装着中の性交渉が可能な場合もあります。
カップが気になる人
折り方や開き具合を試しながら、自分に合う装着感を探したい人。取り出すときはステムだけを強く引っ張らず、底をつぶして密閉を解除します。
いちばん大きな違い
月経ディスクは膣の奥、子宮頸部の下にある膣円蓋付近へ水平に置きます。月経カップは折りたたんで挿入し、膣内で開いて密着させます。どちらも「自分のサイズに合うこと」と「説明書どおりに使うこと」が大切です。
5項目で比較
| 項目 | 月経ディスク | 月経カップ |
|---|---|---|
| 装着位置 | 膣の奥に水平に置く | 膣内でカップを開く |
| 装着のコツ | 前方を恥骨の後ろへ引っ掛ける | 折り方を選び、開いたことを確認 |
| 取り出し | 縁に指をかけて手前へ傾ける | ステムを目印にし、底をつぶして密閉を解除 |
| 交換・連続使用 | 製品ごとの時間・容量を確認 | 製品ごとの時間・容量を確認 |
| 性交渉中 | 対応設計の製品があるが避妊具ではない | 挿入したままの性交渉は避ける |
製品ごとに仕様が異なるため、上の表よりメーカーの説明書を優先してください。
月経ディスクの使い方
- 手を洗い、説明書に沿って折る。
- 尾てい骨方向へ向けて膣の奥へ水平に入れる。
- 前方の縁を恥骨の後ろへ引っ掛ける。
- 違和感や漏れがあれば外し、位置・サイズ・折り方を見直す。
月経カップの使い方
- 手を洗い、折ってリラックスした姿勢で挿入する。
- カップが開いたか、周囲を軽くなぞって確認する。
- 取り出し時はステムだけを強く引っ張らず、底をつぶして密閉を解除する。
- 洗浄・乾燥・保管は説明書に従う。
選ぶ前に確認したいこと
子宮頸部の位置
月経中に変わることもあります。メーカーの測定ガイドを確認し、サイズを自己判断だけで決めないようにします。
硬さと開きやすさ
硬い製品は開きやすい一方、圧迫感が出る人も。柔らかさとのバランスを見ます。
取り出しの安心感
ディスクは縁、カップは底とステムを使います。先に手順をイメージし、無理に引っ張らないことを確認しましょう。
初回に困ったとき
漏れが気になる
装着位置、サイズ、開き方、経血量を一つずつ確認します。慣れるまでは吸水ショーツなどを併用すると安心です。
違和感がある
痛みや圧迫感を我慢せず、いったん外して休みます。別サイズ・別形状が合うこともありますが、強い痛みが続くときは受診してください。
取り出すのが不安
深呼吸して骨盤底をゆるめ、説明書の方法で少しずつ取り出します。無理に引っ張らず、取り出せない場合は婦人科へ相談してください。
よくある質問
Q. どちらが漏れにくい？
A. 体の形、サイズ、装着位置、経血量、製品との相性で変わります。特定の製品が誰にでも漏れにくいとは言えません。
Q. 取り出せないときは？
A. 力まず深呼吸して骨盤底をゆるめます。無理に引っ張らず、取り出せない・強い痛みがある場合は婦人科へ相談してください。
Q. 避妊具として使える？
A. 月経ディスクやカップは避妊具ではありません。避妊や性感染症予防には目的に合う方法を使います。
使用を中止して相談したいサイン
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参考：NHS、ACOG。本記事は一般情報です。製品の使用方法・使用時間はメーカーの説明書を優先し、症状がある場合は医療機関へ相談してください。
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