kegg スタートガイド
keggを使い始める
keggアプリを接続する
用意するもの：
- kegg本体
- keggの充電台
- keggの充電ケーブル
- ご家庭のUSB電源アダプター
- インターネットまたはモバイルデータ通信に接続できるスマートフォン
keggアプリをダウンロードする
スマートフォンのアプリストアで「kegg」を検索し、画面の案内に従ってダウンロードしてください。
keggと充電器を箱から取り出す
keggには、本体、充電台、充電ケーブルが付属しています。充電ケーブルはUL認証済みの電源アダプターに接続する必要があります。
充電ケーブルを充電台に差し込む
ケーブルの対応する端子を、充電台の奥までしっかり差し込んでください。
ケーブルを電源アダプターに接続する
充電ケーブルのUSB端子をUL認証済みの電源アダプターに接続し、コンセントに差し込みます。
keggを充電台にセットする
keggの金属メッキ部分が充電台の底にある金属接点に触れるよう、本体を充電台にしっかり押し込んでください。充電中は、温かみのある黄色の光がゆっくり明滅します。充電が完了すると緑色に点灯します。
スマートフォンのBluetooth Low Energy接続を有効にする
keggを使用するにはBluetooth 4.0が必要です。
アカウントを設定する
keggアプリをダウンロードしたら、次の手順で設定します。
- アプリを開き、「Sign Up」を選択して新しいアカウントを作成します。すでにkeggアカウントをお持ちの場合は「Login」を選択してください。
- 画面の案内に従い、ご自身の情報を入力します。
続いて、keggとのペアリングを求められます。アプリ内の案内に従って操作してください。
- アプリがkeggに接続することを許可してください。
- この時点で測定する必要はありません。毎日、設定した目標時刻に合わせて測定しましょう。
keggを使い始めるタイミング
月経が終わってからkeggの使用を開始してください。周期の途中でkeggが届いた場合は、その間に過去の月経をアプリに登録し、次の月経が終わってから使用を始めてください。
継続することが大切
keggで妊娠しやすい時期を把握するには、毎日継続して使うことが大切です。出血のない日は毎日測定することを目指しましょう。とはいえ、忙しい日もあります。ときどき測定を忘れてしまっても大丈夫です。
目標時刻を決める
より信頼性が高く、ご自身に合った情報を得るために、毎日同じ2時間の時間帯で測定することを目指してください。何らかの理由でその時間帯を逃してしまっても、心配しないでください。思い出したとき、または測定できるときに、時間帯を外れていても測定してください。
測定時間帯は、目標時刻の1時間前から1時間後までの2時間です。その間であれば、いつでも測定できます。目標時刻を決める際には、性交後8時間以内は測定できないことに注意してください。
例：目標時刻が午前9時の場合、午前8時から午前10時の間に測定します。
設定した時間帯が生活に合わない場合は、「Account」→「App settings」→「Reading Reminder」の順に進むと、測定時刻とリマインダー通知を変更できます。
測定のしかた
測定しやすい姿勢をとる
立った姿勢、座った姿勢、横になった姿勢のいずれでも測定できます。より信頼性の高い結果を得るため、毎日同じ姿勢で測定してください。
keggアプリで測定方法を選ぶ
測定するときは、ホーム画面中央の円にある「＋」を選択します。ガイド付きのケーゲル体操（骨盤底筋エクササイズ）と測定を行うか、測定のみを行うかを選んでください。
注意：測定を行わずに、ケーゲル体操だけを完了することはできません。
keggの電源を入れる
アプリに案内が表示されたら、本体側面の電源ボタンを押してkeggの電源を入れます。
keggを挿入する
アプリの指示に従い、keggのボール部分を完全に腟内に挿入します。テール部分は体の外に残し、体の前方に向けてください。挿入しやすくするため、keggをぬるま湯ですすいでもかまいません。挿入前に陰唇を左右に開いてください。潤滑剤の使用は避けてください。
測定中は、keggが完全に挿入された状態を保ちます。テールの曲がった部分を上向きに押すと、挿入した位置を保ちやすくなります。
keggを取り出す
測定が完了すると2回振動し、アプリにkeggを取り出す案内が表示されます。まだ洗っていないkeggをスマートフォンに近づけ、案内に従って測定結果を保存してください。
keggを洗う
アプリに測定結果が表示されたら、keggを洗ってかまいません。ぬるま湯を使い、必要に応じて刺激の少ない石けんを使用して、やさしく洗います。金属部分に傷をつけないよう注意してください。充電前には十分に乾燥させ、充電するよう案内されたときだけ充電してください。
keggを保管する
自然乾燥させるか、柔らかい布で金属部分に傷をつけないよう注意しながら水分を拭き取ってください。ペットや子どもの手の届かない安全な場所に保管します。
注意：水分が残っていると故障の原因となるため、充電台に置く前にkeggを完全に乾燥させてください。
keggの充電・お手入れ・保管
充電する
- アプリから充電の案内があったとき、またはkeggの電源が入らないときに充電してください。
- ケーブルを充電台の奥までしっかり差し込みます。
- ケーブルのもう一方をUL認証済みの電源アダプターに接続し、通電しているコンセントに差し込みます。
- keggを充電台にセットします。本体の金属メッキ部分が充電台の底の金属接点に触れるよう、下向きにしっかり押し込んでください。
- 充電中は温かみのある黄色の光がゆっくり明滅します。充電が完了すると緑色に点灯します。
充電は必要なときだけ行ってください。毎日の充電は、keggの保証が無効になる原因となります。
お手入れする
使用後は毎回、ぬるめの流水でやさしく手洗いしてください。必要に応じて刺激の少ない石けんを使用できます。金属の帯状部分と先端は、傷や破損を防ぐため特に注意して洗ってください。本体の損傷を防ぐため、熱いお湯は使用せず、充電前には完全に乾燥させてください。
保管する
使用しないときは、空気が通る安全な場所に保管してください。私たちと同じくらいkeggに興味を持ってしまうペットからも、離しておきましょう。
長期間保管する場合は、密閉容器や密閉袋に入れないでください。柔らかい布袋や靴下に入れて保管できます。バッテリーの寿命を保つため、少なくとも6か月に1回は電源を入れてください。
どのくらいの頻度で充電すればよいですか？
アプリで案内されたときに充電してください。1回の充電で複数回測定できます。バッテリーを長持ちさせるため、毎日の充電は避けてください。本体の損傷や腐食を防ぐため、充電前には水分が一切残らないよう、完全に乾燥させてください。
注意：充電台に置いたまま保管しないでください。毎日の充電は、バッテリーの状態に悪影響を及ぼします。
keggアプリを知る
ホーム画面
ホーム画面中央の円にある「＋」を選択すると、測定を開始できます。アプリの案内に従って測定してください。
周期データ
「Cycle Day」（周期の何日目か）、「Cycle Phase」（周期の段階）、「Fertile Window」（妊娠しやすい期間）の予測などが表示されます。Cycle Dayは月経の開始日を基準にしています。Cycle PhaseとFertile Windowの予測には、keggの予測アルゴリズムが使われています。
毎日の情報を追加する
画面右下の薄茶色の円にある「＋」を選択すると、次の項目を選べます。
- Edit Period：月経を編集
- Log details：詳細を記録
- Do kegel exercises：ケーゲル体操を行う
- Contact Support：サポートに問い合わせる
- Take my reading：測定する
月経を追加・編集する
毎回の月経をkeggアプリに記録してください。少なくとも過去3回分の月経を記録することをおすすめします。
画面右下の薄茶色の円にある「＋」から「Add/Edit Period」をタップして、月経を追加・編集します。入力するには、カレンダーで日付を選んでください。新しい周期の始まり（月経）なのか、月経以外の出血（周期の途中の出血など）や少量の出血なのかを選ぶよう案内されます。過去の月経を削除するには、その月経の初日をタップしてください。
カレンダー画面の右上にオレンジ色で表示される「Edit Period」からも編集できます。
keggのデータを理解する
keggで測定すると、妊娠しやすい時期を知るためのいくつかの重要な指標が表示されます。
Fertility Level（Low／Medium／High）
測定直後に表示されるこのレベルは、妊娠しやすい時期にいる可能性を予測します。「Low」はその日に妊娠につながる可能性が低いこと、「High」はその日に受精につながる可能性が高いことを示します。*
Fertility Score
Fertility Score（0〜100）は、日々の妊娠しやすさの変化を示します。その日がどの程度妊娠しやすい日と考えられるかを推定する指標で、スコアが高いほど、その日に受精につながる可能性が高いことを示します。
スコアは周期チャート上に棒グラフで表示されます。毎日の測定を行うと、その日の予測を示す棒が塗りつぶされ、測定結果が反映されます。緑色の破線は予測スコアを表し、測定が完了するとスコアと棒グラフが更新され、棒が単色で塗りつぶされます。
非常に低いスコアは、その周期日が妊娠しにくい日であると推定されることを示します。一方、高いスコアは、妊娠を目指すのに適した日であることを示唆します。測定と周期の記録を重ねるほど、スコアはより精緻になっていきます。
周期が進み、測定回数が増えるにつれて、スコアが更新されることがあります。
注意：このスコアは、あなたの妊孕性全般や妊娠する能力を示すものではありません。妊娠を目指すうえで、より可能性の高いタイミングを把握するための指標です。
妊娠しやすい日の予測（Fertile Days Forecast）
各周期の初めに、妊娠しやすい期間の推定とFertility Scoreの予測の棒グラフが表示されます。先の予定を立てるための情報であり、毎日の測定を重ねることで精度が高まっていきます。
周期が進むと、測定から得られたリアルタイムのデータを反映して、妊娠しやすい期間が更新されることがあります。
keggライン
keggラインは腟内環境の電気的特性を反映しています。周期画面（Cycle view）の右上にある、波線が描かれた緑色の円を選択すると、必要に応じてこのデータを表示できます。
keggラインを表示する設定にしていると、測定のたびに新しいデータ点が追加されます。この線は毎日の測定結果をつないだものです。
アルゴリズムがFertility ScoreとFertility Statusを通じて、妊娠を目指すのに適したタイミングを把握できるようサポートします。希望する場合は、参考情報としてkeggラインも表示できます。
排卵の予測期間（Ovulation Window）
周期画面には、排卵の予測期間が表示されます。周期が進むにつれて、その期間の背景が青色で塗られます。受精につながる可能性が最も高いのは排卵に先立つ日々であることが重要です。そのため、妊娠を目指す場合は、排卵の予測期間だけに合わせるのではなく、Fertility Scoreが最も高い日に合わせてタイミングをとりましょう。
排卵の予測期間は、周期が進むにつれて、リアルタイムのkeggの傾向に基づき調整されることがあります。
妊娠しやすい日の表示オプション
周期画面で、現在の周期の日付の横にある下向きの切り替えボタンを選択すると、過去の周期を表示できます。
また、妊娠しやすいと推定される日をすべて表示するか、「Top 8 days」（最も妊娠しやすい8日間）を表示するかを選べます。
妊娠しやすい期間の表示にある下向きの切り替えボタンをタップして、表示方法を選んでください。
その他の観察事項を追加する
keggアプリにはさまざまな観察事項を記録でき、データを1つのアプリで管理できます。薄茶色の円にある「＋」から「Log details」に進んでください。出血、妊娠検査・LH検査・PdG検査の結果（「Tests」内）、頸管粘液の観察、性交・精子注入、性欲、体温、サプリメントと薬、感覚、感染症、症状、その他のメモを記録できます。
注意：月経を除き、入力した観察事項はkeggが示す分析結果には影響しません。ご自身の参考情報として記録するものです。
基礎体温の表示
- 別の機器で基礎体温を測定している場合は、薄茶色の円の「＋」→「Log Details」→「Temperature」の順に進み、スクロールまたは数値入力でkeggアプリに体温を記録できます。
- 体温を入力すると、周期画面に自動的に表示されます。
- Tempdropを使用している場合は、「Profile」→「Apps & Services」に進み、「Connect」を押して、案内に従うとTempdropのデータをkeggアプリに同期できます。
ご質問がありますか？
keggのサポートチームがお手伝いします。keggサポートに問い合わせる
*Fertility Statusは、排卵が近づく時期から排卵期にかけての、妊娠しやすい日々にいる可能性を示します。「Low」の日であっても妊娠しないことを保証するものではなく、妊娠する能力全般を推定するものでもありません。keggを避妊のために使用したり、基礎疾患の診断・治療に使用したりしないでください。
出典：Your kegg start-up guide — kegg Team
keggの許可を得て、日本語に翻訳・転載しています。画像は原文のものを使用しています。