即使生理期也想享受夏天！～可在海邊或泳池使用的生理用品～
您是否曾因為經期來臨，而無法前往期待已久的海邊或泳池，或是曾在旅行途中突然經期來而感到困擾呢？
月經杯，被譽為「第三種生理用品」，即使在海邊、泳池、溫泉或桑拿也能使用，因此非常適合夏季休閒活動、游泳課程，或家中有小孩的您！
本文將為您解說月經杯的特色與使用方法。
什麼是月經杯？
月經杯是一個小小的杯狀物，摺疊後置入陰道內使用。
月經杯的特色
・在陰道內承接經血，因此較不易產生生理期的異味
・可清洗重複使用，每月無需更換
・運動、瑜伽、睡覺時皆可使用
月經杯的使用方法（穿戴與取出）
①置入月經杯
・徹底洗淨雙手後，將月經杯摺疊。
・蹲下或將一隻腳放在馬桶上等舒適姿勢，置入月經杯。
・用手指觸摸月經杯周圍，確認月經杯是否完全展開。
②取出月經杯
在說明書記載的使用時間範圍內，取出月經杯並倒空。
・徹底洗淨雙手，採取放鬆的姿勢。
・用拇指和食指捏住杯底，讓空氣進入月經杯與皮膚之間。
・輕輕左右移動，緩慢取出。
【清潔保養方法】
日常清潔可使用溫和的肥皂或溫水，但每次使用前都必須進行煮沸消毒。*
若不習慣用鍋子消毒，可使用微波爐專用消毒器皿，非常方便。
注意事項
為確保衛生，建議每8小時取出一次。
*詳細使用方法及注意事項，請務必閱讀各產品隨附的說明書。
月經杯的摺疊方式
為初學者介紹3種推薦的摺疊方式！
月經杯常見問答
月經杯使用者 fermata 成員將為您解答常見問題！
Q. 沒有使用棉條等陰道置入式產品經驗的人，也能順利使用嗎？
A. ひろこ：我因為從小運動，初經來潮後不久就開始使用棉條。月經杯比棉條置入陰道更淺的位置，所以習慣之後應該會覺得很輕鬆。
置入位置
Q. 置入時會痛嗎？置入的重點是什麼？
A. あかね：第一次使用時，與其說疼痛，不如說是一種異物感。如果經血量少或陰道乾燥，建議使用潤滑劑。
我會用「下壓式」的摺疊方式，讓杯口變窄，然後像舀東西一樣從下方置入。
Q. 取出時手指要伸多深？擔心取不出來
A. あかね：月經杯不會像棉條一樣置入那麼深，所以取出時手指大概只需伸到第一指關節左右。如果難以取出，可以像生產一樣用骨盆底肌用力（想像分娩的感覺），月經杯就會往下移動。如果杯柄濕滑，我會用紙巾捲起來增加摩擦力！
※陰道長度約7-9公分**，深處非常狹窄。放鬆肌肉，輕輕左右移動即可取出。如果真的無法取出，可以請婦產科醫生協助。
**資料來源：日本癌症生殖醫療學會
Q. 一天更換的頻率是？
A. あかね：我不會每次上廁所都取下。我會在早上淋浴後置入，回家後再取出（使用EVE月經杯S號）。睡覺時我會使用吸水褲，而不是月經杯。
ひろこ：我會在睡前置入，早上上班前更換。白天回家前都不需要更換。
Q. 置入月經杯上廁所會弄髒嗎？
A. あかね：正確置入位置是將月經杯完全隱藏在陰道內，所以置入後上廁所不會弄髒。
Q. 重新置入時手會弄髒或溢出嗎？
A. あかね：經血會沾染到手，所以如果外出需要重新置入，攜帶私密處濕紙巾會很方便。
ひろこ：不要一次用力拉出，稍微左右移動慢慢取出，就不用擔心溢出。
Q. 如何知道月經杯滿了？擔心會漏
A. あかね：它不像棉條會膨脹，所以身體上感覺不出來。第一次使用時，可以過幾個小時後取出，確認自己的經血量。
ひろこ：如果真的很擔心，第一次使用時建議搭配衛生棉或吸水褲。
※月經杯漏血的原因除了更換時間外，也可能是摺疊後的月經杯沒有完全展開。請用手指觸摸月經杯周圍，確認是否已展開。此外，肌肉較緊實的人建議選擇較硬的月經杯。
4款推薦月經杯
◎Lunette Cup
有黃色、藍色、紫色、橘色四種顏色！
2022年，Lunette 被任命為聯合國月經杯官方合作夥伴。
將透過免費生理用品套組「尊嚴包」（Dignity Kit）及其他聯合國計畫，發送給難以取得這些產品的國家和難民營。
◎EVE 月經杯
◎MeLuna Cup（經典 / 運動型）
◎Claricup
在 fermata 線上商店，月經杯和消毒壺的組合購買更優惠！您可以任意搭配不同品牌的月經杯，找到最適合自己的組合。
也可以參考比較表。
尺寸選擇指南
小尺寸）Claricup 尺寸1、MeLuna S、EVE mini、Lunette 尺寸1
・沒有使用月經杯經驗，對將手指深入陰道有抗拒者
・將中指置入陰道時，只能伸到第二指關節或第二指關節半者
平均尺寸）EVE S、MeLuna M、Claricup 尺寸1
・經血量多時，衛生棉使用量為5~6片者
・將中指置入陰道時，可伸到第二指關節半～第三指關節者
大尺寸）MeLuna L、EVE L、Lunette 尺寸2、Claricup 尺寸2
・經血量多或無法及時更換月經杯時推薦
・經血量多時，衛生棉使用量為6~7片者
・將中指置入陰道時，可伸到第二指關節半～第三指關節者
・有自然分娩經驗者
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有興趣的人不妨嘗試看看！
如有任何疑問或需要諮詢，歡迎透過頁面下方的聊天功能與我們聯繫。如果我們能幫助您在生理期過得更舒適，我們會很高興。
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