陰道訓練器設計能溫和地對骨盆底肌施加負荷，讓您在日常生活中輕鬆持續，是居家5分鐘即可開始的全新自我照護習慣。

■ 適合以下人士
・因生產後或老化而擔心骨盆底肌鬆弛的人
・因打噴嚏或跳躍時輕微漏尿而困擾的人
・主要從事文書工作，感覺骨盆周圍肌肉衰退的人
・想在家輕鬆開始訓練的人
・想開始陰道訓練卻不知從何開始的人

■ 本產品的推薦特點
・經通報為一般醫療器材的骨盆底肌訓練器
・設計可分階段調整負荷，從30克到240克
・陰道內零件最小化，減少異物感
・簡單設計，每次5分鐘，每週3次即可開始
・可根據人生階段輕鬆持續


■ 尺寸選擇
・建議從小尺寸（直徑30毫米）開始
・如果難以維持，請改用大尺寸（直徑35毫米）
・習慣後可增加重量，逐漸提高負荷

■ 硬度說明
・使用柔軟有彈性的矽膠材質
・適度的彈性，容易貼合身體，即使初次使用也容易操作

■ 使用方法
・使用前請清洗手和產品本體，保持清潔
・插入本體零件，確認是否能在站立狀態下維持
・如果困難，請從躺臥狀態開始
・習慣後可增加重量進行訓練
・每週3次，每次5分鐘為目安持續進行

■ 保養與收納方法
・使用前後請用肥皂和溫水清洗
・請避免使用酒精或強效清潔劑
・完全乾燥後，請放入收納袋中保存
・請避免陽光直射和高溫潮濕處

■ 漏尿原因與骨盆底肌的關係
・骨盆底肌是支撐膀胱和子宮的重要肌肉
・因生產、老化、運動不足導致肌力下降時，支撐力會減弱
・因此，打噴嚏或運動時容易發生漏尿
・透過日常訓練意識到肌肉是自我照護的第一步

■ 常見失敗與應對方法
・一開始就增加過多重量 → 從輕負荷開始是關鍵
・不知道如何用力 → 只要意識到「能否維持」即可
・無法持續 → 即使短時間，也建議優先頻率
・有異物感 → 請不要勉強，調整姿勢或尺寸

■ 一天的使用情境
・早上準備出門前或晚上放鬆時間，僅花5分鐘
・邊看電視等，作為日常習慣融入
・在不勉強的時間點，從每週2〜3次開始
・習慣後，自然地融入生活的一部分

■ 持續的訣竅
・比起「完美執行」，優先「持續」
・首先從每週2〜3次，短時間開始
・負荷循序漸進，不要勉強
・按照自己的步調進行，更容易養成習慣

■ 套組內容
・本體零件2種
・鐘形砝碼3種（30克 / 60克 / 120克）
・收納袋
・使用說明書

如有任何疑問，請透過下方的諮詢表單與我們聯繫。