陰道鍛鍊｜骨盆底肌自我護理

— 溫和地感受看不見的肌肉 —

陰道訓練（骨盆底肌訓練）是其中一種自我護理方式，透過有意識地使用和調整骨盆底肌。

骨盆底肌是重要的肌肉，它關係到姿勢的穩定、內臟的支撐，以及預防輕微漏尿等。年齡增長或分娩後，可能會感覺到它變得鬆弛。

陰道訓練類別提供了凱格爾球和訓練裝置等，可以輕鬆融入日常生活的商品。

陰道訓練的預期效果

• ●提高對骨盆底肌的感知
• ●作為產後護理的一部分
• ●習慣性地作為輕微漏尿的對策
• ●了解自己身體的感覺

每天點滴的累積，將為未來帶來安心。

fermata 重視的標準

• ●考慮到女性身體結構
• ●設計適合初學者使用
• ●符合日本銷售標準
• ●不誇大效果

陰道訓練並非什麼特別的事。

選擇溫和地調整看不見的部位。